1. Kaneel
Eigenschappen: Dankzij zijn verwarmende werking (thermogenese) draagt kaneel bij aan de vetverbranding door de lichaamstemperatuur te verhogen. Het bevordert ook de spijsvertering.
Waarschuwingen: Niet aanbevolen voor zwangere vrouwen en kinderen jonger dan 2 jaar. In hoge doseringen kan kaneel hartkloppingen en misselijkheid veroorzaken.
2. Warm water
Eigenschappen: Het drinken van warm water stimuleert de stofwisseling en helpt bij het afvoeren van gifstoffen.
3. Gemberthee
Voordelen: Gemberthee drinken voor het slapengaan stimuleert de stofwisseling en verbetert de spijsvertering.
Recept: Laat een kleine hoeveelheid verse gemberwortel trekken in een kop heet water.
4. Kalium
Eigenschappen: Het eten van kaliumrijk voedsel in de avond vermindert winderigheid en bevordert de darmactiviteit.
5. Koriander
Eigenschappen: Door koriander aan uw gerechten toe te voegen, versterkt u de maag en bevordert u de spijsvertering.
Tips voor effectief gewichtsverlies
Voedingscoach Andrew Raposo deelt zijn tips om snel af te vallen:
Wordt vervolgd op de volgende pagina
