De voordelen van intervaltraining
Voor nog meer effectiviteit kies je voor intervaltraining (afwisselende intensieve fasen van 30 seconden tot 1 minuut met herstelfases). Deze methode optimaliseert de vetverbranding in de lever en het vetweefsel. Ideaal voor een strak figuur!
5. VERTROUW OP LEVERONTGIFTENDE PLANTEN.
Van bepaalde planten is bewezen dat ze de lever ondersteunen bij het ontgiften en afvoeren van vet. Voorbeelden hiervan zijn mariadistel, desmodium, artisjok en zwarte radijs. “In een kuur van drie weken met twee capsules per dag werken deze planten synergetisch om de lever te reinigen en te regenereren”, legt de natuurgeneeskundige uit.
Een andere bondgenoot voor het versterken van de lever: etherische citroenolie. “Verdun 1 tot 2 druppels in een lepel honing of een neutrale tablet en laat het twee tot drie keer per dag voor de maaltijd in je mond smelten, gedurende twee weken”, adviseert de expert. “Je kunt ook de schil van een verse citroen eten.”
7. VERHOOG DE AANMAAK VAN GLUTATHION!
Deze antioxidant, die vooral in eidooiers voorkomt, beschermt levercellen en optimaliseert hun functie. “Om energie te tanken, meng je een rauwe eidooier met het sap van een halve citroen en een beetje warm water”, adviseert de natuurgeneeskundige. “Drink het drie keer achter elkaar op een lege maag en herhaal dit regelmatig.”
